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預防胃癌的方法:堅持做得“3要3不要”

發布時間:2019年01月11日 19:23:52 | 來源 : 飛飛女性網

我國30歲以下年輕人,患胃癌的比例,已經由上世紀70年代的1.7%升至當前的3.3%,其中全球每年新發胃癌有40%以上發生在我國!那么我們要如果預防胃癌呢?我們要做到堅持“3要3不要”,就可以讓胃部更健康,人長壽!

預防胃癌

3要:

1、要補充:維生素A

維生素A,在人體內能夠通過控制細胞增殖,來影響和控制胃部的致癌細胞,從而起到降低胃癌發病幾率的作用。

同時,在胃癌患者的藥物治療過程中,維生素A可以改變癌細胞膜的通透性,幫助抗癌藥物進入癌細胞。

食物來源:西藍花、甘薯、胡蘿卜、小米、南瓜、三文魚等。

2、要多喝:蒲公英根紅茶

茶療,在調理胃病方面,有其獨特的優勢。

尤其是代茶飲,將茶與藥,完美的結合,溫和持久,是調理脾胃最便捷的方式之一。

所以,在兩餐之間,泡一杯蒲公英根紅茶,養胃消炎,殺滅幽門螺桿菌。

蒲公英又叫做婆婆丁,是一種常見的藥食兩用的小植物,將其完全發酵,制成蒲公英根紅茶,可以大大降低蒲公英寒性,適合長久飲用。

蒲公英被稱為天然的抗生素,具有廣譜的殺菌抑菌的作用,是一種抗炎良藥,尤其對胃炎之炎有效,可起到緩解胃炎的作用。

并且相關研究表明,蒲公英還可以殺死幽門螺旋桿菌,減少胃潰瘍發生的幾率,對于各型胃脘痛者能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,且無壅滯之弊。

所以日常養胃,喝點此茶,是殺菌消炎,養護腸胃不錯的選擇。

3、要慢吃:細嚼慢咽

飯吃得太快,牙齒就不能講食物充分地嚼細,唾液中的消化酶,也不能充分隨著食物進入胃部,這樣便會增加胃腸的負擔。

另外,返吃太快,還會引起胃部紊亂、打嗝,使人感到不舒服。

所以,日常飲食,一定不要吃得過快,要放慢速度,細嚼慢咽最為適宜。

3不要:

1、不要煙酒

飲酒會將酒精攝入體內,直接破壞胃黏膜屏障,引起胃出血;

而吸煙,可增加潰瘍病和胃癌的發病率!

所以,能少碰便少碰,最好能戒掉,哪怕只戒掉其一。

2、不要熬夜

偶爾熬夜一兩次,對身體來講,能很快恢復;

但是,如果長期熬夜,睡眠不足,不僅會損傷身體,還會削減胃的屏障自保能力,大大增加患胃潰瘍的機會。

所以,一定要保持規律睡眠,減少熬夜的頻率,尤其是那些腸胃本來就不好的人群。

3、不要貪涼

胃,喜溫,怕涼。

一般的涼菜,冷飲等,都容易引起急性腸胃炎。

尤其是北方現在的季節,屋里有暖氣,溫度較高,很多人會在家里吃雪糕,喝冷飲!

長此以往,會造成脾胃虛弱,破壞身體的平衡。

所以,即使再熱,也不要輕易“貪涼”哦!

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